Jardiner, c’est la santé !

Jardiner, c’est la santé !

  • jardin

Sous ses airs de passe-temps tranquille, le jardinage est en fait une véritable activité physique qui entretient la forme. Dépense calorique, lutte contre l’obésité, santé cardiovasculaire, lutte contre l’ostéoporose… Pratiqué régulièrement, il a des effets bénéfiques sur la santé mis en lumière par plusieurs études.

C’est en réalité une activité physique digne de ce nom, plus ou moins exigeante physiquement, et riche de bienfaits méconnus. Pour le très sérieux Institut de recherche du bien-être, de la médecine et du sport santé (IRBMS), situé dans le Nord-Pas-de-Calais, il s’agit même d’un « réel entraînement sportif ». En effet, s’activer dans son petit coin de paradis vert permet de solliciter de nombreuses fonctions articulaires et musculaires de l’organisme, et ce, grâce à une grande diversité de mouvements effectués lors d’une séance de jardinage.

De son côté, la Société nationale d’horticulture estime que 3 heures et demie de jardinage feraient perdre 1 000 calories, soit l’équivalent de 2 heures de jogging ! Sans doute, ces chiffres ne sont pas à prendre à la lettre, mais ils donnent une bonne idée des efforts fournis quand on jardine.

Il est temps de penser à la fête des mamans !

  • image mains enfant fleurs

Le 28 mai, les mamans seront à l’honneur…

Et si cette année vous surpreniez votre maman en lui offrant un cadeau différent pour sa fête…

La carte cadeau “Bien-être et équilibre avec la réflexologie” est une invitation à une relaxation globale.

N’hésitez pas à me contacter dès à présent pour être sûr d’être dans les temps !

A noter : je serai en congés du 20 au 27 mai.

Atténuer les allergies avec la réflexologie plantaire

  • Allergies

Le printemps est enfin à nos portes et nous nous en réjouissons. Pour certains cela implique le retour des allergies saisonnières : nez qui pique, éternuements, congestion, démangeaisons, irritation des yeux …

Plus de 20 % de la population française souffre d’allergie respiratoire. L’allergie est une hypersensibilité de l’organisme à des substances, généralement inoffensives et présentes dans l’environnement. Ces substances, appelées allergènes, peuvent se trouver dans l’air, l’alimentation ou les médicaments notamment. A leur contact, le système immunitaire réagit par une réponse inadaptée.

En quelques séances, les réflexologie plantaire permet d’agir en prévention sur l’organisme, idéalement en recevant les soins en janvier et février. Au printemps, il n’est cependant pas trop tard pour intervenir de manière curative et soulager les symptômes. Foie, poumons, bronches, diaphragme, colon,  sont ainsi travaillés en zones réflexes afin de réguler leur fonctionnement.

Journée du sommeil – 17 mars

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Nous dormons un tiers de notre vie !

A 75 ans nous aurons dormi… 25 ans ! Soit 1/3 de notre vie.

Les conséquences de la privation chronique de sommeil peuvent être nombreuses sur la santé : prise de poids, dérèglement métabolique, états de stress, problèmes cardiovasculaires, difficultés relationnelles. Et pourtant,  nous malmenons notre sommeil, unique moyen de récupérer nos capacités physiques et psychiques. Il est donc nécessaire de mettre en place des solutions adaptées pour préserver la bonne qualité du sommeil de chacun.

Quelques séances de réflexologie plantaire combinées à l’utilisation de certaines plantes, vous permettront de restaurer un endormissement rapide et un sommeil apaisé : griffonia, passiflore, valériane, millepertuis, sont des solutions naturelles pour que vos nuits retrouvent leur fonction principale, le repos.

 

La fête des amoureux !

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C’est autour du 14 février que la saison des amours commence chez les oiseaux !

Mais savez-vous que cet événement trouve son origine dans la Rome antique ? Claude II, empereur romain fit annuler toutes les fiançailles de l’empire pour éviter que ses soldats soient tentés de rester avec leur fiancée, plutôt que de partir à la guerre. Un prêtre catholique, nommé Valentin décida de marier en secret les amoureux. Il fut découvert et envoyé en prison jusqu’à sa mort. St Valentin serait donc mort en défenseur de l’amour et du mariage.

Cette fête est l’occasion de manifester son amour à son/sa partenaire par un geste de tendresse, une attention, des chocolats, des roses, un cadeau, et pourquoi pas un doux moment de bien-être ?

Offre spéciale St Valentin à mon cabinet jusqu’au 14 février 2017…

35 € la séance “découverte réflexologie plantaire” pour votre Valentin ou votre Valentine. 

N’hésitez pas à me contacter !

Meilleurs voeux 2017 !

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Sur la route de 2017, je vous souhaite de rencontrer la joie, la santé, l’amour, la sérénité… et de belles personnes !

En ce début d’année, je vous adresse cette citation de Pierre de Ronsard :

“Vivez si m’en croyez, n’attendez à demain, cueillez dès aujourd’hui les roses de la vie”.

Pour Noël, pensez au bon cadeau !

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Vous souhaitez offrir un moment de bien-être à ceux que vous aimez ?

Alors la carte cadeau est faite pour vous, à partir de 30 euros !

Réflexologie plantaire, faciale, vertébrale, initiation au massage bébé…

N’hésitez pas à me contacter !

ATELIERS MASSAGE BEBE

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Les ateliers vous permettent de vous initier au massage bébé, et de partager une expérience unique avec votre tout-petit. Quelques gestes de réflexologie plantaire pédiatrique vous sont aussi enseignés. 20 € / bébé – 50 € l’inscription pour 3 ateliers, afin d’approfondir l’initiation.
Idéal pour un bébé de 0 à 9 mois.  Les ateliers se déroulent à mon cabinet de Genas.

Pour vous inscrire, c’est simple : cliquez sur le lien ci-dessous. Différentes dates et horaires sont proposés.

http://www.nospremierspas.fr/sorties/consultation-sortie.php?idActivite=581f5d462e767

Vous pouvez aussi vous inscrire directement sur mon site ou par téléphone (cliquer sur “prendre un rdv”).

Journée de la gentillesse le 3 novembre

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La gentillesse, une faiblesse ?

“Ringarde”, “molle”, la gentillesse en prend souvent pour son grade ! Dans un monde cynique et brutal, le gentil est forcément faible et naïf. Et si c’était le contraire ? Si cette valeur était positive, embrassant générosité, bienveillance et altruisme ?

Un sourire, un geste pour tenir la porte, un compliment, une aide pour traverser la rue ou porter des sacs : des actions peu coûteuses en temps et en énergie, qui se cultivent et se transmettent facilement. Il suffit d’en bénéficier pour que l’estime de soi bondisse et donne envie d’être chaleureux à son tour.

Si chacun faisait preuve d’une petite attention quotidienne, la bienveillance finirait par embrasser les peuples.

La journée de la gentillesse connaît un succès et un retentissement médiatique grandissant. Elle se décline désormais dans le monde de l’entreprise, à l’école, dans la société.

“Se soucier des autres, disait Rousseau, est ce qui nous rend pleinement humains”. Alors soyons pleinement humains en cette cinquième édition de la Journée de la Gentillesse !

Resynchroniser nos horloges

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Beaucoup de personnes ressentent une forme de mal-être à leur retour de vacances : difficultés à fixer leur attention, irritables, moroses.

Ce sentiment résulte surtout d’une désynchronisation de nos quatre horloges internes majeures : l’alternance veille-sommeil, la température centrale, les hormones du stress, celle du sommeil qu’est la mélatonine, interdépendantes les unes des autres.

Les grasses matinées et les couchers tardifs les dérèglent rapidement.

A la rentrée, le cycle de la température se resynchronise en huit jours, et celui des hormones en quinze jours.

Alors un peu de patience et votre horloge biologique se remettra naturellement à l’heure, à condition de retrouver un rythme de sommeil adapté à votre activité quotidienne !